STARK IM WANDEL.
RESILIENT IM LEBEN.
Coaching, das verbindet: Kopf, Herz und Haltung.
Das Leben stellt Fragen. Die Arbeitswelt fordert Antworten. Zwischen Veränderungsdruck, hohem Tempo und innerem Anspruch stoßen viele an ihre Grenzen.
Mind Balance Coaching begleitet Einzelpersonen und Unternehmen dabei, innere Stärke aufzubauen, Klarheit zu gewinnen und Veränderung bewusst zu gestalten.
Für dich – wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf:
Finde zurück zu dir – zu mehr Balance, mentaler Stärke und Selbstbestimmung. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um Belastungen gelassener zu begegnen und deinen Alltag erfüllter zu leben.
Für Organisationen, die Menschen stärken wollen:
Stärken Sie Ihre Mitarbeitenden mit gezielten Coachings und Workshops – praxisnah, wirkungsvoll, individuell. Themen wie Resilienz, Kommunikation und Change-Kompetenz machen Teams resilienter und zukunftsfähiger.
Coaching, das bewegt – für Menschen, die wachsen wollen, und Organisationen, die Veränderung aktiv gestalten.
Services
Service für Einzelklient*innen
Für die gewünschte Veränderung
Wenn das Leben laut wird, brauchst du einen Ort, an dem du wieder bei dir ankommen kannst.
Ich begleite dich dabei, deine innere Widerstandskraft zu stärken – für mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstvertrauen im Alltag.
Das Immunsystem der Seele, wie Resilienz auch genannt wird, ist wichtig, um gelassen in herausfordernden Situationen reagieren zu können. Und es ist erlernbar!
In unseren Sessions erkunden wir gemeinsam die Auslöser und erarbeiten zusammen neue Handlungsmöglichkeiten und Stressmanagementstrategien, um Deine Resilienz zu stärken.
Ich biete Dir Individuelle Coaching-Sessions - zugeschnitten auf Deine Bedürfnisse. Kontaktiere mich direkt für weitere Informationen und um Deinen Platz zu buchen.
Services für Unternehmen
Mitarbeitende stärken – Unternehmenserfolg sichern
Resiliente, kommunikationsstarke und anpassungsfähige Mitarbeitende sind der Schlüssel zu Produktivität und Innovation. Wer in ihre Entwicklung investiert, fördert Motivation, Zusammenarbeit und Veränderungsbereitschaft – und schafft so die Basis für nachhaltigen Unternehmenserfolg.
Resilienztraining – Innere Stärke und Anpassungsfähigkeit in herausfordernden Zeiten
3 x 2,5 Stunden
max. 8 Teilnehmende
Warum?
In einer Welt, die sich immer schneller verändert, sind Stress, Unsicherheiten und steigende Anforderungen allgegenwärtig. Doch während äußere Umstände oft nicht beeinflussbar sind, liegt die wahre Stärke in der eigenen inneren Widerstandskraft. Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen, aus Herausforderungen zu lernen und gestärkt daraus hervorzugehen – eine essenzielle Kompetenz für nachhaltigen Erfolg und persönliches Wohlbefinden.
Wie?
In diesem interaktiven Workshop reflektieren die Teilnehmenden ihre individuellen Stressmuster, lernen wissenschaftlich fundierte Resilienzstrategien kennen und entwickeln persönliche Handlungsansätze für den Alltag. Durch praxisnahe Übungen, Selbstreflexion und gezieltes Coaching werden belastbare Denk- und Verhaltensweisen trainiert.
Was?
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Einführung in die Resilienzforschung: Was macht Menschen widerstandsfähig?
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Erkennen individueller Stressmuster und unbewusster Blockaden
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Praktische Methoden zur emotionalen Selbstregulation und mentalen Stärke
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Entwicklung eines persönlichen Resilienzplans für nachhaltige Veränderung
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Transfer in den Berufs- und Lebensalltag durch individuelle Coaching-Impulse
Für wen ist der Workshop?
Teams und Einzelpersonen, die ihre psychische Widerstandskraft stärken wollen.
Kommunikationstraining – Klar und wirkungsvoll kommunizieren
3 x 4 Stunden
max. 8 Teilnehmende
Warum?
Missverständnisse, unausgesprochene Erwartungen und unklare Botschaften sind die häufigsten Ursachen für Konflikte – im Berufsleben wie im Privaten. Kommunikation ist weit mehr als nur der Austausch von Worten. Sie entscheidet über Vertrauen, Zusammenarbeit und die Qualität unserer Beziehungen. Wer bewusst und empathisch kommuniziert, kann souverän führen, Konflikte entschärfen und wirkungsvoll überzeugen.
Wie?
Durch praxisnahe Übungen, Rollenspiele und fundierte Modelle wie das „Vier-Ohren-Modell“ oder die Gewaltfreie Kommunikation erlernen die Teilnehmenden, klar, authentisch und empathisch zu kommunizieren. Sie reflektieren ihre eigenen Kommunikationsmuster und erhalten direktes Feedback zur Weiterentwicklung.
Was?
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Verstehen, wie Kommunikation funktioniert und warum Missverständnisse entstehen
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Das „Vier-Ohren-Modell“ als Schlüssel für wertschätzende Kommunikation
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Die Kunst des aktiven Zuhörens und der gezielten Fragetechnik
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Konstruktives Feedback geben und annehmen
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Praktische Anwendung in realistischen Gesprächssituationen
Für wen ist der Workshop?
Teams und alle, die ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern möchten.
Workshopreihe - Innere Stärke entfalten – Wandel wirksam gestalten
Dauer und Teilnehmende nach Bedarf
Warum?
Veränderung ist die einzige Konstante – doch sie bringt oft Widerstände, Unsicherheiten und emotionale Herausforderungen mit sich. Ob in Organisationen oder im persönlichen Leben: Erfolgreiche Transformation gelingt dann, wenn Menschen den Wandel verstehen, aktiv mitgestalten und ihre eigene Rolle darin erkennen.
Wie?
Dieser Workshop verbindet bewährte Methoden des Change Managements mit Erkenntnissen aus der Psychologie und Neurowissenschaft. Durch interaktive Reflexionsphasen, Praxisübungen und gezielte Coaching-Impulse lernen die Teilnehmenden, Veränderungen als Chance zu begreifen und aktiv zu steuern.
Was?
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Verstehen, warum Veränderungen so oft scheitern und wie man sie erfolgreich gestaltet
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Emotionale Reaktionen auf Wandel erkennen und konstruktiv damit umgehen
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Psychologische Mechanismen der Veränderung nutzen
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Die eigene Haltung reflektieren und gezielt beeinflussen
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Praktische Werkzeuge für die Umsetzung in Organisationen oder im persönlichen Umfeld
Für wen ist der Workshop?
Für Führungskräfte, Projektverantwortliche, HR-Professionals und alle Menschen,
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die Veränderungsprozesse begleiten,
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die in bewegten Zeiten Orientierung geben wollen,
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oder die selbst mitten im Wandel stehen.
Leonie M.
"Ich schätze an Alexandra ihre ruhige und verständnisvolle Art und fühle mich stets sehr gut aufgehoben. Sie schafft die perfekte Balance zwischen Wohlfühlen sowie Sicherheit und einer gesunden Herausforderung, sodass ich Dinge auch mal anders betrachte. Nach den Coaching Sitzungen mit ihr habe ich die Kraft Themen anzugehen und fühle mich leichter. Ich kann sie nur empfehlen!"
ÜBER MICH
Mein Name ist Alexandra Schrader, und meine Leidenschaft ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre psychische Widerstandskraft zu stärken und bewusster mit ihrer Lebensenergie umzugehen. Das Leben ist kostbar – zu wertvoll, um gestresst an den besonderen Momenten vorbeizueilen.
Gerade in Zeiten des Wandels und hoher Belastung ist es entscheidend, innere Stabilität zu entwickeln und Veränderungen aktiv zu gestalten. Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die erlernt und trainiert werden kann.
In meine Arbeit fließen nicht nur meine fundierten Weiterbildungen als psychologische Beraterin, Personal- und Businesscoach, Resilienztrainerin und Change Managerin ein, sondern auch über 20 Jahre Erfahrung in der Industrie – davon 10 Jahre im Personalwesen mit Schwerpunkt auf Personalauswahl und -entwicklung.
Wenn du Dir mehr Klarheit, innere Balance und nachhaltige Veränderung wünschst, begleite ich Dich gerne auf diesem Weg.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich Dich unterstützen kann – ich freue mich auf Deine Nachricht!
„Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben."
Albert Einstein
Weiterbildungen & Zertifikate
FAQ
Hier beantworte ich Deine Fragen
WAS GENAU BEDEUTET COACHING?
Ich verstehe meine Rolle als Coach als Begleiter, Unterstützer, der nicht nur bei der Zielfindung, der Ressourcenaktivierung und der Entwicklung eigener Lösungen sowie Handlungsoptionen unterstützt, sondern auch als empathischer Wegbegleiter auf Augenhöhe agiert.
WO FINDEN DIE COACHINGS / WORKSHOPS STATT?
Für Einzelcoachings steht mein Beratungsraum in Mörlenbach / Bonsweiher zur Verfügung. Das liegt nah der Bergstraße, 10 Minuten von Heppenheim und 20 Minuten von Weinheim aus im schönen Odenwald.
Die Workshops finden in den Unternehmensräumen statt.
SIND PARKMÖGLICHKEITEN VORHANDEN?
Für die Zeit der Einzelsitzungen steht ein ausgeschilderter Parkplatz für KlientInnen zur Verfügung.
Anfrage
Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, was dich gerade bewegt – und was dich weiterbringt.
IMPRESSUM
Mind-Balance-Coaching
Personal- und Businesscoach
Alexandra Schrader
Schönbergerstr. 13
69509 Mörlenbach
E-Mail: schradercoaching@gmail.com
Website: www.mind-balance-coaching.com